ile można

Nie wiem jak wygląda Twój trening - ale ogólnie można w poszczególnych seriach dawać różne ciężary i taka jedna seria gdzie powalczysz o większy ciężar nie koniecznie czując super pompę to fajny inny bodziec treningowy. Oczywiście o ile technika nie kuleje na tym większym ciężarze.

[...] rosną a cycuszki zawsze zostają ... strasznie i to bardzo strasznie spalic cycuszki :( :( ide sobie przez miasto powieje wiatr i widac mi piersi ... a reszta juz w miare dobra ... dużo aerobów na górne czesci ciała ... ale nie wiem w sumie jakie to cwiczenia .. o ile to tłuszcz to mozna go spalic aerobami ... ale nie znam cwiczen na klatke :(

[...] g tłuszczy (1080 kcal), 27%, ~ 4,57 g węglowodanów na kg m.c. (457 g węglowodanów), 1828 kcal – 45,7%. Mam jeszcze jedno pytanie, a nie chce specjalnie zakładać nowego tematu by zaśmiecać forum. Ile przykładowo powinno robić się ćwiczeń na daną partię? Np jak robię jednego dnia klatkę i triceps, ile ćwiczeń powinno być w każdej z tych partii?

[...] ruchy "wahadłowe" dla utrzymywania stawu barkowego w formie powinny być dozwolone szybko po rozgipsowaniu. Z ćwiczeniami w obciążeniu NA PEWNO trzeba poczekać - ile tygodni/miesięcy to zależy od przypadku. *** Na blizny jest Cepan i Contractubex (sporo droższy, ale poza brakiem smrodu cebuli niemający innych przewag). Można je [...]

Jest młody poukłada sie wszystko jak trzeba . Na foto wpoczątkowejnfazie widać jedynie mgiełkę pełny zrost dopiero po ok roku. Fizjo za 1,5 m_ca Tak więc mając na uwadze kolejki można już dzialać o ile sie zgodzą zapisać. Zaznaczam ze nie jestem lekarzem a wiedze mam ponieważ sam ptzeszedłemnpodobny uraz.. Będzie dobrze. Pozdr Marcin

[...] Następnie wykonywany jest ochraniacz według wzoru, jaki chcemy, z napisami lub rysunkami. Niestety koszt jego wynosi od 200, nawet do 600 zł, w zależności od placówki, która nam go wykonuje. Jednak jest to inwestycja na całe życie. Oczywiście o ile planujemy trenować dłużej niż kilka miesięcy. /SFD/2018/11/19/093c96aaf2594cda96a915208baecf64.jpg

[...] będzie czasu na regenerację to też zmiany w sylwetce będą słane. Nie ma ważnych czy mniej ważnych elementów zależność jest prosta jeśli chcesz adekwatny zysk czerpać z tego ile z siebie dajesz to wszystkie muszą być dopięte na miarę naszych możliwości. Nie napisałeś za wiele o sobie i z jakiego pułapu zaczynałeś. Bo jak w rok zbudowałeś 10kg [...]

zadajesz pytania bardzo ciekawe.. ale to ile idzie cm w dół czy waga nie zależy wprost od spalacza.. jest za dużo zmiennych ;-) .. równie dobrze można przeprowadzić fajną redukcje na guaranie

Jak dawkować wyżej wymienione minerały będąc na cyklu teść enan 250e5d? tak naprawde odp jest tylko jedna, dawkujesz tyle ile brakuje w diecie... nawet podstawowa funkcja fitatu podliczy ci ile dostarczasz poszczegolnych mineralow w diecie, wrzucasz w apke przykladowy dzien bazowy diety i masz rozeznanie ile bac minimum poszczegolnych supli. [...]

[...] ale nie chce sie tu bawić w lekarza ortopede bo nie mam odpowiednich kompetencji(od tego sa mądre głowy z FNZ-tu).Myśle że w twoim przypadku operacja jest niezbedna(o ile jeszcze tak owej nie miałaś).Wiąże ona jednak ze sobą wiele cierpienia ale myśle że warto mu się poddać dla tego światełka w tunelu jakim jest funkcjonowanie z normalnie [...]

[...] barku... po 4 tyg ruchy czynne ale spokojnie...po 6tyg można juz wykonywac rotacje zewnętrzne ale bardzo ostrożnie:) Rehabilitacja będzie napewno długa i niełatwa...ale ile bedzie trwała tego nie potrafie określić...zależy od organizmu Czy po takiej operacji bark nie wypadnie?? jeśli zdrowy bark potrafi wypaść przy silnym uderzeniu i [...]

[...] pierwszym tygodniu rehabilitacji.robie tylko dwa cwiczenia w odciazeniu na bark.od tego tygodnia dolozyli mi odwazniki zeby zwiekszyc zakres ruchowy mojego barku,bo im marudzilem ze mam niepelna sprawnosc tzn.nie moge zrobic reka zwichnieta np:odgiac reke do tylu,tak jak bym chcial robic wyciskanie na barki zza glowy,albo tak jak bym chcial sie [...]

robiles prywatnie czy panstwowo? mogłbys mi rozpisac jak w czasie wyglądał twój powrót do "sprawności"? tzn ile czasu unieruchomienia, po ilu pierwsze ruchy itd. bo chociaz nie mam nawet terminu to chcialbym sobie jakos skoordynowac moje plany pracowniczo-studyjne za granicą... czy po powiedzmy dwutygodniowej przerwie mozna wykonywac [...]

[...] środki komunikacji miejskiej), w domu chodzę sobie bez ortezy, ostatnio też bez niej śpię i nie jest tak najgorzej. A tak mi przyszło ostatnio do głowy, z ciekawości, ile macie dziurek po Waszych artroskopiach? Ja mam cztery, dwie z przodu i dwie z tyłu. Przynajmniej symetrycznie I bardzo bym chciała wreszcie pospać trochę na prawym [...]

[...] Dowiedz się co to orteza, załóż ją i sprawdź. Check it out. I dopiero pisz brednie. Siódme primo ultimo: Jak można podważać taką Olgę? Ty masz jedno zwichnięcie, czy tam ile i się mądrujesz, ona ma naprawdę w tej kontuzji niezły staż, tworzy to forum. Usłyszałeś coś, bo Ci mama powiedziała i biegniesz na forum się pochwalić najnowszymi [...]

[...] rodzaju szkolenia, dzieki czemu wykonuja tam wiecej operacj barków w ciagu roku. Jeszcze co do materiału, to nie ma najmniejszego problemu, mozna wybierac, przebierac ile sie chce, ale najlepiej zaakceptowac punkt widzenia lekarza i to jakie materiały wybierze. Za zabieg mimo refundacji trzeba zapłacic 2000zl albo 1800zl - zalezy kto na [...]

[...] obrzęk zagoił. I padło odrazu pytanie czy po operacji moża ćwiczyć stwierdził że nie można i że traci się zakres ruchu w stawie. Chciałbym aby Zwichnięta się wypowiedziała o ile jeszcze tu zagląda bo wiem że miała 2 operacje i jaki masz zakres ruchu jak zabieg itp. Jest może ktoś z Gdańska lub okolic kto może polecić dobrego ortopedę od barków [...]

[...] odczekac? - moja praca to glownie siedzenie przed kompem, jak myslicie, po jakim czasie bede mogl ja wykonywac? - czy po zdjeciu gipsu reke bede mial nadal unieruchomiona? - ile czasu trwa "sesja rehabilitacyjna"? - jak dlugo czeka sie teraz na operację? czy mri mozna zrobić od reki na podstawie skierowania, czy trzeba czekać? Z gróry dziękuje za [...]

[...] Tydzień temu miałem artroskopie w Zgorzelcu, czekałem na nią ponad pół roku. Jak zawsze noszę rękę na temblaku, gips jest do d**** ;) i jak można przeczytać nie pomaga o ile potrafimy dbać o rękę bez niego. Fajnie Olga że Ci się udało. Mam pytanie bo szukam dobrej rehabilitacji, na co zwracać uwagę? Jakie zabiegi wybrać? I z jakich mogę [...]

[...] boli i zastanawiam się czy z czasem będzie lepiej czy coś jest nie halo? Od dzisiaj zaczęłam po kilka ruchów tak jak doktor zalecił i stopniowo zamierzam wprowadzać dłuższe "treningi" na tyle ile czuję, że można. Tak to ma być? Pierwsze zwichnięcie i strasznie się boję nabroić.. Nie chcę żeby wracało badziewie :/ zresztą nie tylko ja nie chcę..